.png)
שירי חפץ
טיפול בתנועה
מפגש בין גוף ונפש
שירי חפץ, מטפלת בתנועה. מטפלת בנשים, גברים וזוגות וכן בנערים ונערות באופן פרטני וקבוצתי בנושא דימוי גוף, ויסות רגשי, ניהול כעס וחרדה, התמודות עם טראומה, זוגיות ומיניות, וכן במעברים ואירועי חיים משמעותיים במעגל החיים כגון הריון ולידה, אבל ואובדן.
מאז שאני זוכרת את עצמי התנועה והריקוד מלווים אותי. ככל שהתבגרתי גיליתי שעבודה עם הגוף משנה את האופן בו אני מרגישה, חושבת ומתנהלת בעולם.
אני אוהבת להנחות ולהיות חלק מתהליכים קבוצתיים המשלבים עבודת גוף ונפש. בעיני, הקשר הבלתי נפרד שבין תנועה, רגש ומילה והשילוב ביניהם יוצר אפשרות לצמיחה ולריפוי. מקבלת בקליניקה ברמת גן.
מה עושים בטיפול בתנועה?
טיפול בתנועה ומחול היא שיטת פסיכותרפיה המשלבת את תנועת הגוף בשיח כדרך לגעת בתכנים נפשיים.
כל אדם נולד עם הדחף הפיזי לנוע וליצור קשר באמצעות התנועה, עוד מהתקופה בה היינו ברחם. עם השנים אנו לומדות לתכנן את הפעולות שלנו, לשלוט בתנועות ולהתמצא במרחב. כל אלה הינם בסיס להתפתחות פיזית ונפשית, הקושרת יחד יציבה ויציבות, שליטה ושחרור, החזקה והרפיה, גבולות וחיבור, יכולת לפעול על העולם וכן להיות מושפעת ממנו. במילים אחרות - יש קשר הדוק בין החוויות הגופניות שעברת לאורך חייך ויכולתך להתפתח וליצור קשרים. הגוף שלנו נע תמיד, ורושם את החוויות שלנו.
בטיפול בתנועה אנו ניגשות לחוויה כפי שהיא נוכחת בגוף, ומזמינות את הרגש להתבטא במילים ובתנועה. החיבור לגוף מאפשר לזכרונות, תחושות ודימויים להופיע, וכך אנו יכולות להעמיק את החיבור לרגש ולהבינו, לעבד חוויות עבר, למצוא בתוכנו כוחות חדשים וליצור קשר ואמון עם עצמנו ועם גופנו.
רגשות וזכרונות טבועים בנו. למה הכוונה? כל חוויה נחווית על ידי הגוף שלנו. עם נעים לנו – גופנו נפתח ומתרחב, ואנו חשות בגוף רוגע ותחושות נעימות. כאשר הגוף והנפש חווים חוויה לא נעימה או כאב, גופנו מתכווץ, נדרך או קופא במטרה להגן.
נדמייני את עצמך נכנסת לחדר שלא נעים לך בו, עם אנשים שאינך מרגישה בנוח איתם, לעומת ההרגשה שלך כשאת נכנסת למרחב בו את מרגישה בנוח, לדוגמה הביתה או למיטה שלך, שם את יכולה להניח את עצמך. כמה מורגש ההבדל בגוף!
בטיפול ניתן מקום לגוף, לדוגמה דרך הרגשת הנשימה והתחושות, ונזמין את הגוף לתנועה מתוך השיח העולה בנינו. בדרך זו ניתן להקל, לרפא ולגשת מחדש אל חווית גופניות ורגשיות המבקשות התייחסות.
הגוף החכם שלך הוא יומן חייך. מרגע בואך לעולם ולאורך כל החיים, מהרגע שאת קמה בבוקר ועד שאת עוצמת את עיניך, אפילו בשינה. הגוף תמיד מדבר ותמיד מספר. בטיפול אנו נפגשות על מנת להקשיב לגוף, להקשיב לך.
יש לי ידים כפות רגלים פה וכל השאר"
נטל שלרגע שומר אותי בקרבת החיים
מעבר לזה קיים האינסוף
"שאותו אוכל רק לכנות בשם
מתוך "האינסוף זורם דרכי"/ הלינה פושביטובסקה
למי הטיפול מתאים?
לכל מי שיש לו גוף, ורוצה לפגוש את עצמו, נפשו ונפשה, תוך חיבור לגוף.
מעגל הפוריות הנשי
קשיים רגשיים הנוגעים למעגל הפוריות הנשי
טיפולי פוריות, הריון ולידה, הפלות, דכאון אחרי לידה, גיל המעבר.
מעברים
מצבי משבר ומעברים במשפחה.
גיל ההתבגרות, מעבר לאמהות ולאבהות, אבל ואובדן, פרידה, קשיים ביחסים במשפחה.
קושי בויסות רגשי
חיים בתוך הגוף הזה
התמודדות עם זעם, חרדה ודיכאון.
אם את.ה סובל.ת מקושי לבטא רגשות ומרגיש.ה שהם יוצאים ללא שליטה או נצברים בתוכך ומפריעים לאיזון שלך.
קשיים רגשיים המלווים בביטויים סומטיים, בעיות בדימוי , הגוף, קושי לאהוב את הגוף ולהנות ממנו, קשיים ביצירת קשרים.
הטיפול מתאים למי שרוצה להתנסות במפגש עם החוויה דרך הגוף.
הטיפול מתאים למי שמבקשת ליצור קשר מחודש עם גופה, להתייחס לגוף, לקבל אותו, להקשיב לו.
הטיפול מתאים למי שמרגיש שהמיינד כל הזמן על ההגה, ורוצה לשחרר תקיעות שמורגשת בגוף.
הטיפול מתאים למי שרוצה לגלות מרחבים לא נודעים בתוכו, במרחב בטוח ומכיל עם עיניים טובות.
הטיפול מתאים למי שמרגיש.ה מיצוי מטיפול מילולי, וסקרנית בנוגע לטיפול בו הגוף מדבר.
הטיפול מתאים למי שמתקשה להתבטא במילים, כך שתנועה תאפשר ביטוי חופשי יותר.
אין צורך ברקע קודם בתנועה.
איך מתחיל התהליך?
נתחיל לברר יחד את הצורך שלשמו הגעת לטיפול, מהן הציפיות שלך, ומדוע בחרת בטיפול בתנועה.
נמשיך בהזמנה לחוות את המפגש שבין המילים לתנועה, נגלה יחד את הנתיב הנכון לך לעשות זאת. במפגש נשלב מילים בשילוב הצעות לתנועה, לפי הקצב שירגיש נכון. אין חובה לדבר ואין חובה לנוע.
כל מפגש של טיפול בתנועה הוא יחודי, ומותאם אליך. את מוזמנת לשתף בקשיים שאת חווה, ויחד נחקור ונחוש כיצד הם מתבטאים בגוף, ומה ניתן לעשות על מנת להכיל את החוויה וליצור יחד תהליך של למידה, ריפוי, הכרה והקלה.
במהלך המפגש ניצור גשרים בין חווית הגוף והנפש, בין החוויה המתוארת במילים ובין התחושות המורגשות בגוף.
שאלות נפוצות
אם מעולם לא רקדתי, הטיפול יכול להתאים לי?
אין צורך לדעת לרקוד, יש צורך בגוף, וברצון לפגוש את הגוף. ובטיפול אפשר לעבוד גם עם תנועה קטנה. הגוף שלנו נע תמיד. בנוסף, הרבה מהתנועה מתרחשת דרך המעבר בין תשומת לב לגוף ובין המילים, המחשבות והרגשות. כלומר – אין צורך בהכרח לזוז בצורה מסויימת, אלא לשים לב לגוף. נרגיש ביחד האם יש תנועה שרוצה לבוא, או לא.
חלק מההזמנה שלי היא לבוא עם מה שאין לך, מבחינת חוויית הגוף. ביחד אנחנו נמצא את השביל הנכון לנוע בו בבטחה.
אני חייבת לעשות משהו עם הגוף אבל זה ממש מביך אותי
בטיפול מתקיימת עבודת גוף-נפש. אולי את מגיעה לעבודה זו מתוך תחושת ריחוק מהגוף ורצון להרגיש שוב קרבה וחיבור? אולי פעם היה לך חיבור לגוף ואיבדת אותו? אולי מעולם לא הרגשת טוב עם גופך? האם משהו בנסיבות החיים או חוויה כלשהי שינו את החוויה עם הגוף שלך?
הגוף הוא את. איתו את נעה בעולם. תחושת המבוכה היא טבעית ומובנת. אין חובה לעשות שום דבר בטיפול. ננוע בקצב שמתאים לך. יתכן שתרגישי מבוכה, ואני מזמינה אותך לעשות זאת, ולראות מה קורה. נהיה עם זה יחד.
אם יש לי מגבלה תנועתית?
גם אם יש מגבלה תנועתית, מחלה או קושי בתנועה שמגיע עם הזקנה, התנועה יכול לעורר זרם חיוניות בעקבות מתן תשומת לב לגוף, אפילו לאיברי גוף קטנים לדוגמה קצות האצבעות. בהיבט זה טיפול בתנועה יכול להתאים במיוחד למי שיש לו מגבלה תנעותית, מפני שהטיפול מתייחס לחוויה עם הגוף המוגבל, כפי שהוא. תנועה קטנה יכולה להיחוות כמחוללת שינוי משמעותי.
סיפור מהקליניקה
מטופלת סיפרה על קושי בויסות התגובה שלה, איתו היא מתמודדת. היא מרגישה כאילו "אין לה עור". למה הכוונה? היא חווה רגישות רבה לחוויות, ומופעלת רגשית מהר מאוד.
לדוגמה, היא תיארה מקרה בו כל המשפחה ישבה לארוחת ערב במרפסת, ובכי של תינוק, בנם של השכנים נשמע מלמעלה. היא לא יכולה להמשיך לשבת שם, כאשר כל בני המשפחה בכלל לא שמים לב לכך התעוררו בה מחשבות מטרידות כמו "מה עם התינוק? אולי הוא נפגע? למה אף אחד לא שם לב לזה חוץ ממני?". עצב ודאגה גדולים עלו בה, לצד כעס על כל מי שסביבה ולא שם לב. היא לא הצליחה להמשיך להיות במפגש המשפחתי בהנאה. אותה מטופלת גם מתמודדת עם התקפי זעם וחרדה, היא מתארת את עצמה כאחת ש"עוברת מ 0 ל 100".
בטיפול אנו שמות לב לתחושות העולות בגוף במהלך האינטרקציה. לדוגמה כאשר היא אומרת "אני עוברת מ 0 ל 100" אנו חוקרות יחד את החוויה הזו, איך היא מורגשת בגוף. מה קורה לנשימה? להבעות הפנים? לידיים? הרי הגוף מאותת בתהליך אותו היא מתארת. למעשה, זהו בעיקר תהליך גופני.דרך תשומת לב לגוף, עבודה עם נשימה ויצירת חיבור בין תחושות הגוף, התנועה , הרגש והדיבור, אנו מצליחות למצוא את הטווח שבין 0 ל 100 ולהגביר את יכולת הויסות הרגשי והפיזי. (למצולמת אין קשר לסיפור)
